早上醒来第一件事情双手搓热干洗脸36下。
搓耳朵各36次。
起床去卫生间，拍大小便。洗手干梳头36下。
以上三项坚持半年啦！
回到房间练直腿坐20分钟，脚心发热。今天双腿发麻厉害。 手按肚脐养气。随即站立揉腹10分钟。
下午因为省蜂农协会理事的事，没有蹲墙。
晚上直腿坐20分钟，手心，脚心都可以感觉到发热，身体感觉特别舒服。
要给儿子包饺子，20分钟收工。
晚上上床揉腹30分钟。
美好的一天，结束了。
练功日记
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