懒惰，放纵，自制力不足，根源都在于认知能力受限。
1、确认自己的认知
对某件具体的事情是否表现为行为上的懒惰，取决于你对该事的认知，而当你正确认识到该事的性质、风险、需要付出的努力以及努力后能得到的结果以后，则取决于这个经综合考量后的分数在你心目中的优先级。
2、分解任务
将阶段性的目标分解出来。
3、确定任务未完成的间接后果
4、说断就断，将玩乐时间逐渐缩减
5、给自己唯一性的阶段奖赏
克服懒惰
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