现在，各家都会去买不同数量的书籍，市面上的书也特别的多，我们的时间又是有限的，特别是作为成年人哈来说，能挤出时间来读书就更不容易的，所以，速读对我们的需求也是挺挺迫切的。今天给大家分享的这个叫雪球速读法，像我们在冬天下雪的时候，我们想去堆一个雪球，如果你采用硬压它，想给它拧在一起的时候，你会发现它往往不能成为一个球状。那怎么做？你先团一个小球儿，然后不断的在雪上滚滚，最后它就滚成一个大的雪球。那这个速读法，它用的也是这样子，就是通过不断的重复，不断的重复来提高效率。

我们成年人读书，还有一个特点，那就是会容易前学后忘，一本儿书读完之后放在那里，两星期之后你再来看这本书，好像还是有一部分很陌生，如果两个月再来看这本儿书，好像给没有读过一样。我就是这个样子，我读书的时候，就是一个字儿一个字儿，一个段一个段的在读。后来我发现这本儿书读完之后，我太陌生了[流泪]，以至于我平时可能用来分享的，我所需要的那个书，我还是觉得很陌生。需要再次来读。我知道我知道了这个速读法的之后，我就会发现，原来，读书用这样的方法，它是能够高效的，就是它避免了在这个前学后忘的现象，就是在重复中理解。那么具体的做法是怎样的，接下来给大家分享。

这个雪球法它适用于什么，就是你在选择书的时候，你选择这本儿书是精读还是粗略的读的时候你可以用这个方法，也就是在30分钟之内让你看完一本儿书，总共有四个步骤。首先就是要准备好一个计时的时间，你得知道你什么时候开始，到什么时候结束，大概就是给它设定为30分钟的时间。那四个步骤:

第一个步骤就是在五分钟之内，将这个目录你迅速的去看三遍，一本儿书的，它的框架结构全都在这个目录里边，那你就像查字典一样，你去查一查，这里边大概你可以看到什么，学到什么。

第二个，就是你再用五分钟时间，将前言和后记至少也要看三遍。

前言，就是一般作者，就是写这本儿书的初心，我想达到什么样的影响效果，或者说，还有的说是他人对这本书的一个前言的一个写的这个前言。所以，这个前言，你来去看的话，会更好的去理解这本儿书，它的初心，然后，你可以大致学到的哪一些东西的精髓，然后在后记的那个部分，也是作者，可能会要感谢某某某，然后对这本书，他自己的一个内心感受也会在后记里边去体现。所以一本书你拿到手之后，前言和后记也是要去看的。

第三个就是在五分钟之内，你把全书给快速的浏览一遍。这只是浏览，然后在浏览的时候，看标题，主标题和副标题，一般主标题都是黑体字，副标题，它会在那里边会有一些123，或者说什么什么方法，会有这样的，你就光看这个标题和副标题。

第四遍的时候，你大概用15分钟时间迅速的过一遍，这个书，那这个肯定不是让精读的，你大致的去看一遍，看一遍之后你就能够提取出，这本书里边它主要是讲什么的，然后你再去看，这本书里边如果哪一点章节，你特别感兴趣的话，等到你以后再来翻这本儿书的时候，你就可以重点的看你感兴趣的部分，我们的大脑是有一个叫拍照功能，你迅速的去获取一些信息。他能够迅速的在你的大脑中形成记忆，通过一遍两遍，三遍不断的去翻看这本儿书，速度很快，然后他的记忆效果也是很好的。有些时候一本儿书读下来之后，你可能对你真正对你有帮助的可能就是几个案例，或者说这个作者的一些基本的观点能够有所帮助，相当于通过快速的浏览一遍儿一遍儿重复的方法，可以让我们迅速的把本书的基本的这个。

基本的核心点儿，我们迅速给它提炼出来，然后这个，它就是一个粗略读的一个方法。像里边儿的这个大小标题，它里边涵盖的就是关键性的信息，也是这本书的路标。像我刚刚给大家拍的那个目录里边，其实就包含了它的一些标题，你举个例子，比方说这本书里边，我们院长写在《纪琼谈家》这本书里边，那如果说你刚好面对着孩子，他的成绩在下滑。那你就后期的时候，你就可以把这个部分你单独的再来看，比方说有些孩子，他有的患上了校园恐怖症，他不太想去学校，然后那你就来重点来看这些。

所以，一本儿书，就是你想快速的浏览的话，就可以用这种雪球速读法来使用，它的精髓在于不断的重复。

从知道到做到，如何把放出去的心收回来？疫情期间，居家办公很容易被各种事物所打扰，经常不能专心做一件事情，效率难免低下。这些跟孩子网课应该相似，期间有小动作，扣手机，作业不能按时完成是一样。

事上磨，境上练。孩子就是我们的一面镜子，从当下自我的起心动念和学习调整，先管理规划好自己的学习、工作和生活时间，给孩子们做表率，而非口头唠叨。

今天周一又是繁忙的一天。