跆拳道代课心得周五

今天,我拖地,地上很湿,我用抹布把湿的地方擦干。汪教练带热身,原地做,有:快速高抬腿,高抬腿,快速踢膝,次数有50,100,200。然后,他们马步击拳,我在一旁走动,拉拉孩子们的手,看手用力了没有。另外,孩子打拳,击打点是不是心口,我用手放在他们面前,让他们打我的手心。

随后,我去了一楼,5点开课。舒教练还没有来,我进场带着孩子们玩躲避球,然后,带着他们做关键操。随后,舒教练来了,带着他们热身,如:冲刺跑,蛙跳过去,冲刺跑回来,单脚跳,换脚回来,兔子跳等等。专项训练,舒教练带绿带,绿蓝带打旋风踢,他分配了5个孩子给我,是白带和白黄带。我带着他们打正拳,口令,一声一动打50次,一声两动打20次,一声三动打20次。我一边口令,一边拿靶,让小朋友打靶心,然后,拉拉他们的腰带的手,看用力了没有。发现问题,背没有挺直,重心向前到,我用手把他们的身体扶正。然后,看他们打横踢,一组10次,左右脚,发现问题,支撑脚没有转,没有用脚背踢。我把打错的孩子挑出来,让他们去扶墙踢沙袋。会踢的孩子,我要求他们脚要多转点,对改正的孩子,我及时口头给予肯定,你踢的很棒。素质训练,每个人深蹲30次。最后,发银两,说辛苦了。

晚上,舒教练教孩子们打旋风踢,动作要领:1、转脚,走直线,转360度;2、踢膝,膝越高,踢腿就越高;3、横踢;4、收腿,落前面。

总结,破冰,可以带孩子们玩躲避球,控场,可以带孩子们做关键操,热身,可以带孩子们做原地的,或者,行进间的。延伸,记住动作要求,能够做镜面示范,就有信心带着孩子们学跆拳道。

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