一. 学会正确学习
1.学会相信， 要有辨别真相的能力。凡是能做到的事情都可信，凡是做不到的事情都不可信。（有事实依据，值得相信）
2.听不懂的先记住。
3.听懂和已知的要想办法做到。
维持健康的是天生形成的，破坏健康的是后天形成的。
二. 思维的五个层次
魂（精神.灵魂）
道（方向.系统）
法（方法）
器（工具）
术（技巧.技术）
以道御术，以术辅道。不要本末倒置
《病理学》→疾病是怎么发生的？
找病因
1.致病因素→2.发病条件→3.引起身体的反应，三个加起来称为疾病。
治疗疾病就是先把致病因素和发病条件都去掉。
整体自然医学：
1.查出病因
2. 减少发病条件
3.提升身体的自愈能力
三.免疫系统
膜 粘膜
黏膜是人体免疫系统的第1道防线，阻挡病毒微生物的入侵。
疾病发展的9个阶段：
1.打喷嚏.2.流鼻涕、吐痰3.乏力、没食欲4.发烧5.过敏6.发炎7.溃疡8.硬化9.癌症
人体：结构、支撑、抗压力，都依靠蛋白质，蛋白质决定每个器官的工作能力。
体质是不容易改变的，身体状态很容易改变。
能改变体质的是蛋白质和脂肪。
水溶性的营养素是改变状态的，是改变临时感受的（如VB VC、钙镁片、果汁）。
脂溶性营养素是提升整体免疫系统的。
决定你的结构、抗压能力、稳定性的是蛋白质，决定整个免疫水平的是脂肪。
决定整个能量释放水平的是跟脂肪有关系的所有营养素，比如脂溶性的VA、VE、脂溶性的Q10、卵磷脂，所有脂溶性的营养素都对一个人能量的提升有很大的帮助。
大部分的癌症问题都是黏膜组织出了问题。膜会异常生长，所有的膜都不能（破）出错；如果身体一直被刺激被伤害，一定要中断伤害。身体不会跟你讨价还价，他只会逆来顺受，没有刺激就不会有增生，没有持续不断的刺激就不会有癌症。
癌细胞是在身体最为难的时候生长的一个保护体系，癌细胞是免疫系统的一部分，癌细胞能够绑架、调动、支配整个免疫系统；所有的疾病都来自于刺激、伤害的持续，到增生、癌症。
85%的疾病都是由生活习惯引起的，是自己造成的。
四. 学会偷懒喊停
累了马上休息，学会休息，想办法成为让对方休息的人。疾病的来源就是我们的身心长期没有得到很好的放松、休息，积累而成。
所有的疲劳本质上都是缺氧，缺氧也代表缺血，唯一能够快速解决的方法就是冷热交替。家里最好备两个浴池，一个冰水，一个热水，养成冷热水交替的习惯。
