番茄工作法是顺应自己的天性去工作，因势利导，而不是与之对抗。
大脑的结构分为脑干，以提供可靠的条件反射机制；边缘系统，以帮助记忆，主要涉及情感和社会关系，是人类和哺乳动物所共有的；大脑皮层，是与动物智能成正比的，主要用来认知，思考；额叶，是区分人类与其他动物的不同，能让人异想天开，发明创新，计划协商，操纵大局。
大脑的性能，其占体重的2%，却消耗20%的氧气，有近一千亿个神经细胞，若以电脑与人类相匹敌，需达到计算能力为每秒百万亿条指令。
生物节律，器官运转为各按其时，会因时而异，每个人的节律也不同，规律的生活方式更适合大脑。
是迷信还是专注的力量，条件和非条件反射及左右脑，左脑倾向于匹配，对过去进行一个分析，而右脑倾向于直觉；对于所谓的天才，是右脑对左脑损伤的弥补；对工作记忆容量有限，环境频繁的变化会降低生产力，通过番茄工作法可帮助避免让有限的记忆成为瓶颈。短期的记忆以声音形式存储，长期记忆以语义形式存储。
时间具有连续性和持续性，以全新的方法面对全新的任务时，不可预测性就会导致焦虑，从而导致生产力下降，唯有将工作视为一连串事件去各个击破。
拖延是一种焦虑应对机制，导致的原因有被迫做事而违背意志，或者给自己压力，追求完美，害怕犯错，这需要一个调整，在专注的过程只对相关指标做持续记录！
