运动是我们生活当中必不可少的一部分，适当的运动可以帮助我们促进身体健康，保持身体形态。然而过度的运动也会对我们的身体造成伤害。

就从我来说吧，因为过年的时候在家里吃胖了，所以前天的时候就跟两个室友约着一起锻炼减肥。我们前前后后进行了差不多一个小时的高强度运动，当时运动完除了身体有点疲惫，我并没有什么大的感觉。然而昨天早上起床的时候我就感觉浑身酸痛，但我知道这是运动过后的正常反应就没太在意，并且还去了动物园玩。

我是中午十一点多出发的，晚上快七点才回来，这期间我一直在走路，很多时候都在上楼梯下楼梯。回到宿舍感觉浑身无力，整个人都虚脱了，膝盖还很疼，当时我以为是太累了就没在意。但是今天早上的时候我就开始发烧了，先是浑身疼然后出虚汗，后来开始发烧。一整天我都浑浑噩噩的，全身疼痛，头昏脑胀，没有食欲甚至还有点恶心，晚上九点多的时候才好一点，身体不痛了，但还是很虚弱。

因为之前也有过运动过度的经历，再结合我今天的反应，所以我很明白我这是又运动过度了。运动虽然能够帮助我们强身健体，但过度的运动也会对人体有着不好的影响，造成身体的不适，关节和肌肉的损伤。所以大家在运动的时候一定要适可而止，如果感到身体不适，反应能力下降，头晕、恶心、腹泻要及时停止运动，情况严重的话一定要及时就医。