北京， 有人说，这个城市太快，人和感情容易浮光掠影； 跑马， 有人说，跑马是一件孤独的事，漫长的42公里，步伐单调、重复； 北马人说， 3万人唱...

表面上看来,心率似乎仅仅只是反映了每分钟心脏跳动的次数，但实质上它是反映体内各种生理变化的一扇“窗户”，在运动实践中常用来反映运动强度和生理负荷...

我们身体的脂肪，从分布来说，有看得见的皮下脂肪;有可以轻松提起来的软绵绵的肉;以及看不见的内脏脂肪。 内脏脂肪围绕着人体的脏器，主要存在于腹腔，...

1加速 当你扩大步幅或者加快步频，从而加速时，你需要下部的腹肌（包括腹横肌和腹直肌）--和下背部肌肉为你工作。这些肌肉越强健，越稳定，你蹬地时就...

这个问题困扰着很多跑步的新手，辛辛苦苦跑了几个月，体重不降反升，于是放弃了跑步。 一、减肥你需要知道的身体数据 1、大部分人衡量胖瘦的一个标准都...

我们的心脏好比汽车的发动机，在长途疲劳之后还要油门踩到底容易对发动机造成损伤，有的发动机还带有先天的缺陷，更要谨慎使用。马拉松就是典型的带有耐力...

相信大家都听说过这么一句话——生命在于运动。现在越来越多的年轻人都喜爱上运动，更有甚者仗着年轻精力好，只要有空就去运动锻炼，却发现运动后身体反而...