我们总是想多设计目标，多做计划，比如你想今年要减肥成功，要学英语，要更深入的学习自己专业，要看100本书……，这里的每一件事对你来说都很重要，所以你在工作之余，把自己的时间表排的满满当当，可每天都有各种事情来干扰，让你的计划总是完成不了，而且总是沮丧地执行不下去。你感觉很忙碌并且还会晕头转向。
我们要找到每天的重点项，把注意力放在间隔活动（处于长期目标和短期任务之间）上，是放慢日常生活节奏、提升满意度，长期目标有助于引导你的正确大方向，但你不易享受这个过程。短期任务不可或缺，但缺少中心点，它们只会被快速遗忘。
重点项如何定义？
回顾这一天，让你觉得最有意思、最有成就感、最想回味的那件事，就是你的重点项。
挑选重点项的三个方法
1、紧急程度
今天最迫切要完成的事情是什么？不是10分钟就能完成，但也不会花上10个小时。
2、满意度
一天结束时，哪件重点项带给你最大的满足感？要把重心放在想要做的事情上。
3、喜悦程度
回顾这一天，哪件事情带给你最大的快乐？日常愉悦来源于中等大小的重点项，而非微小的任务和远大的目标。
