有些矛盾与不快说出来就好了，尤其夫妻、恋人之间因沟通交流产生的问题更是如此。
说是语言表达的一种方式，向别人倾诉能够将累积在体内的负性情绪释放出来，达到体内能量的平衡。因此，在心理咨询时，倾听是一种非常重要的心理干预技术。对于心理咨询师来说，倾听是有一定方法和技巧的，通过合适的倾听既能建立比较稳定的咨询关系，又对充分掌握来访者的情况，对于咨询开展有多方面的好处。
现在社会节奏越来越快，孤独已经成为了当前一种带有倾向性的病。因为孤独，缺少社会支持，遇事无人可说，憋在心里不但难受，而且更不利于问题的解决。
很多事情不愿意与别人讲也有一定道理。很多事情不想与人诉说，担心说出来不仅得不到对方的支持，反而换来了别人的同情与怜悯。你永远不知道，别人表面的同情，私底下是否是幸灾乐祸。所以，很多时候，我们宁愿自己将烦恼深埋心底，也不随意吐露出来，尤其男同志更是如此。
大多数男同志觉得，诉苦是一种懦弱的表现，自己才不愿意那样，所以，很多时候都是死要面子活受罪，硬撑着。
我们要注意建立自己的闺蜜或亲密战友，不用多，1-2个就行，形成稳定高质量的社会支持。这样，以后无论遇到什么问题都可以尽情倾诉，说出来，共同承担面对、共同出谋划策。还有，很多问题说出来，就已经好了！
