学生时代的眼保健操，从来都是应付的，怕纠察队检查扣了班级分数，怕老师批评，所以都是装模作样地做着眼操。甚至到自己戴了眼镜，也没认真对待，那时，全班至少有一半的同学近视，让我觉得戴眼镜很正常。

后来，发现戴着眼睛各种不方便。做剧烈运动的时候，眼镜总是飞出去；下雨天坐摩托车的时候，眼镜淋雨淋得看不清楚路；冬天带口罩的时候，眼镜经常蒙着一层雾气；抱孩子的时候，眼镜分分钟被孩子抓住扔掉……

总在后悔以前不懂得保护眼睛，所以现在都会教育学生要爱护眼睛做好眼操。去年教一年级的孩子做眼操，让他们看着视频，手把手地教他们比着手势按着穴位做眼操。当他们学会后总是随着跟着眼保健操的音乐“揉天阴穴，一二三四……”边念边用小手在脸上搓，每次都会纠正他们的动作，希望他们保护好眼睛，免去戴眼镜的困扰。

家长最经常对老师说，我孩子眼睛快近视，能不能让他坐前面点。我一般都会配合家长，把该学生的座位往前调。当我们戴上眼镜或者走近看时，大脑其实是在偷懒，晨读材料介绍的映像法训练大脑来强化自己视觉，增强注意力。

以后可以把『映像法』介绍给家长和学生刻意练习矫正视力来代替调座位。

映像法需要在裸眼的情况下进行，具体方法如下：

001 确定目标。墙上那些挂历上的数字、海报上的文字都可以。

002 确认用裸眼可以清晰看到那些数字和文字的极限位置。

003 确认这些数字或者文字后，往后退3-5厘米，直到目标开始变得模糊。

这时候，大脑会自发进行微调，让自己再次看清目标。如果3厘米吃力的话，也可以后退1厘米。总之，我们的目的在于：站在可视距离之外，激发大脑极力看清目标的潜能。

004 每天坚持后退1-5厘米，用此来增加大脑的可视距离。