最近7天，体重增加1斤，其它指标略有降低
运动：每天keep有按要求打卡运动，7天步数平均达到12000步以上
饮食：这7天业务餐多，连着几天喝酒，吃火锅。打乱了我的饮食计划。
下周改进：继续坚持每日按照keep打卡，把每天早起在家里看书，改成听书。这样可以去公园边跑步边听书，增加动动量。饮食方面，能免的就免，饭桌上控制自己少吃油腻食物，吃完饭回家时提前1个站或2个站下车，步行一段距离回家。保证每日早餐营养并规律吃。
目标：下个7天减重1公斤。
经常记录，时刻提醒自己，付出就会有收获，加油，我的减重目标是降到70公斤。
