楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之单腿背部伸展式
2，健身目的：腰腿背。
3，训练时间：6时18分开始，起床后，早餐前。
4，训练地点：办公室。
5，训练参数：全程8分钟，两组左右各二分钟。
每日一练，绽放笑颜
特色复盘：5项
1，感受：简单动作也很累。
2，精进：
☞提炼三个点：一腿顶大腿，一腿直，弯腰双手扶前脚。
☞腰直下去。
☞下呼起吸。
3，问题：腰帖不到脚腿。
4，建议：先半曲腿。
5，其它：
很特别的早上。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
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