一、事件:娘给我打电话说弟弟的事
二、应对：超理智
三、我的感受：平静 着急
四：对方的感受：着急
五：想法:
打电话之前有段时间我刻意不多打听事不多说话，为的就是不越界不背负，看见娘给我打电话，也看见了弟弟为什么有些事一直自己处理不了，不能把事情处理的游刃有余，生活中有太多的顾虑和不顺心都是来自纠结内耗中…
问母亲她能做什么，她说的虽然是好的方向，也全是她认为的对的不是我弟看见的，里边有好多担心
有心但也无力能改变这一切，我觉着都能发生改变，但是他们看不见…说了还不认为重要…即心疼又无奈…
六、期待：
自己对他人的期待:听见
自己对自己的期待:给到支持
他人对自己的期待：
七、我的模式:看见就想说
八、我深次的需求:安全感
九、我可以做些什么来满足我深层的需求：带着觉察意识说话
生命力： 我是一个有能力掌控自己的人
食禅：鸭脖香辣
呼吸禅：堵
行禅：快 觉察到自己有情绪
