五福陪伴对话觉察日记
姓名： 杨淇文 组名：1-2
一 你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、有具体的表扬孩子，发现孩子有时间界限了，还很有爱的把玩具分享弟弟玩。允许弟弟玩他的玩具，说你只可以玩一分钟。
2、看到妈妈用心的帮我照顾两个外孙，对妈妈关心，看到妈妈晚上两点多还在给孩子擦药，询问她的身体状况。
3、改变了原来对老公抱怨的语言模式，变成正向表扬嘉许的语言
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1、淇文赞美你，时刻觉察自己的语言模式，并去改变用起来，跟老公关系更亲密了。
2、淇文赞美你温暖的对妈妈讲话，跟妈妈承认自己的不足
3、淇文赞美你看到孩子做的好的地方，并具体的表扬，让孩子更愿意分享。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？
1、多去做去实修多练习对家人的赞美
2、还有铺排好时间，看到自己的点滴进步
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1、复盘这一周所学到的，老师的金句，同学的金句都复习一遍
2、每天写觉察日记
3、多打陪伴电话，认真写一篇聆听报告
