身心合一的确是专注的结果，不知道自己清晰记得的一次体育经历算不算
记得高一参加运动会，要求每个学生至少两个项目，我是啥也不会，最后报了个跳远想参与一下，很快结束还不累，至今记得很清楚，比赛头一天晚上，整整做梦一晚上在跳远，一个自己在跳，一个旁观的自己在看，通过把老师教授的正确方法和关键点逐渐改进，直到在练习的自己做到了。
结果第二天比赛，我满怀信心上场，起跑冲刺起跳，一切都像梦中一样完美，比赛出乎意料地得了级部女子跳远第四名，可要知道前三名都是校运动员，当然，大家都大吃一惊，我自己也很开心，大家都问我平时也不练怎么会跳得这样好，我也回答不出来，个中原因，今天听了这本书才好像忽然明白。
一箪食，一瓢饮，在陋室，人不堪其忧，回也不改其乐。是什么样的力量让颜回的内心如此强大？我想这本书给了我答案。
我们的身体中都存在两个不同的自我，其中自我一是思考者和评判者，负责逻辑思考和下达指令。自我二是执行者，负责行动。
每个人天生都具有通过镜像神经元实现，可以模仿别人的行为，并进行复刻的学习能力。自我一的逻辑学习能力会占据上风，要想挖掘潜能，就需要重新唤醒自我二的学习能力。
【重点】如何达到身心合一的状态:
①保持专注，抛开所有杂念，把注意力集中在正在做的事情上，如果无法做到，可以专注于呼吸；
②要暂时忘记自我一的存在，把身体的主导权交给自我二，拒绝自我一的评判。
