3.20:
1你的关注点造就了结果本身
2我也可以习得这个习惯
3是因为人的惰性，所有难以习得积极主动
4依赖在哪里，惰性在哪里
5要看到为什么发生这个动作
6图3案例拆解:（1）情绪的产生是由事件引发的（2）因为生活经验不同，对事情看法不同，所以情绪不同（3）合理的解释这件事情是消除消极情绪的关键（4）当你陷入消极情绪时请说我的想法合理吗？如果不合理换想法
7要尊重别人说话的权利
8在社群分享时，做好交流被怼的准备
9有些东西只能在人生末年才能知道有利还是有弊
10在已有的习惯上养成新的习惯比较容易
11接纳过去的自己才能变的更加强大笃定
12李开富的你有选择权利（图1）
