文武之道，一张一弛，最有益的生活方式，是平衡，懂得放松。为什么会很难做到呢？工作的时候，我们较多使用头脑，思考，策划，关注每个细节等，头脑有个惯性，会一直在运转状态，如果我们不主动打破的话。这也是很多朋友即使下班后也无法放松的原因，感觉头脑一直在想事情，当太忙的时候，头脑处于高速运转状态，要让它停下来，有一定难度。
所以要有意识，间断让头脑暂停下来，打破持续运转状态，深呼吸三分钟，切换意识，回到身体的觉知中，头脑此刻也会得到放松，有张有弛，工作的效率会更好，安安老师常说：平衡，是门艺术。让我们一起在生活的实践中，把平衡发挥到极致，生活也会因为有张有弛而更加不同，更加美好。
-丽安觉醒文化飞蝶Hina
