我能感受到你内心的痛苦和挣扎。这种情况下，你承受了太多压力，既有来自原生家庭的影响，又有当前家庭和工作的重重挑战。当你感到被困在这样一个循环中时，那种无助和愤怒确实难以承受。
你知道吗？意识到自己正在重复一些你不喜欢的模式，这本身就已经是一种勇气。你在担心自己像父亲一样，像丈夫一样，这恰恰说明你内心渴望打破这个循环。
给自己一点宽容好吗？你已经在承担这么多的情况下尽力了。那些突如其来的情绪爆发，往往是因为我们内心积累了太多未被看见的伤痛。当你对着女儿发脾气后感到懊悔，这份懊悔本身就是你作为母亲的爱的证明。
试着每天留出哪怕十分钟完全属于自己的时间，深呼吸，让情绪慢慢平静。也可以尝试把那些愤怒和痛苦写下来，不让它们只在脑海中盘旋。最重要的是，你不是孤单的，寻求专业帮助或加入支持群体，都会让你发现还有许多理解和温暖。
改变需要时间，但每一个小小的尝试都是向着光明迈出的一步。你值得被理解，也值得拥有平静与快乐。
