意志力，百度解释是“ 意志力是心理学中的一个概念。是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。” 罗伊斯这样说：“从某种意义上说，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。”
在《自控力》这本书中，作者提到意志力就是要驾驭“我要做”、“我不要”、“我想要”这三种力量。而要提升意志力或自控力就需要掌握这三种力量，并且需要平衡三者之间的关系。
意志力，可能大多数人还会认为是一种与生俱来的能力，是无法改变的既定事实。可事实并非如此。意志力是可控的，是可以训练的，是能够增强的。
首先是要认清自己。为什么这么说呢？很多时候。我们的决定都是受原始本能的驱使，这就是冲动的自我，有时会经过分析得出结论，这是理智的自我，意志力挑战的就是这两种自我的抗衡。认清自己后，就可以对意志力进行训练了。意志力训练主要两种方式，一种是诱惑，即把你不应该做的事情摆在面前，看是否能控制不去做；一种是冥想，即可以提高专注力。第一种方式我觉得自己做的还不错，可以控制，冥想真的是一种很好的方式，需要长期坚持。
只有提高到意志力，才能更好的控制自己，掌握自己的人生，从而更好的享受生活的美好。要坚信意志力并非坚不可摧，没有什么是不可能，只要有信心，有决心，就可以做到。让我们一起来训练自己的意志力，拥有更美好的人生吧。
