寒假快要结束了，各地陆续开启返校模式，家长们很开心，神兽终于要返校了。
可是，入园的小朋友哭哭啼啼不想离家，小学生不愿早起,中学生情绪低落。伴随着中小学的开学，不少学生开始陷入“开学恐惧症”。
那么，帮助孩子克服“开学恐惧症”，相信做好这几件小事效果会很好。
1.调节生物钟
假期里，很多孩子因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居。开学前三天，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
2.转移注意力
多数孩子假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，老师和家长都没有过多干预，开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，学生要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。
3.备齐学习用具
开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
4.温故而知新
孩子首先要安排时间“温故知新”。如复习上学期学过的经典名段、英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆；提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，这也是最重要的环节。
孩子的“开学恐惧症”是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，这种现象既不可无视，又不可小视，只要孩子努力地调整，再配合家长机智地引导，学生就可以尽快地“收心”，定会以更饱满的热情开始新的征程。
