一，早起的好处有很多，在保证睡眠时间的前提下，早睡早起可以提高人体的免疫力，对于病毒🦠、细菌🦠的感染能够有很好的抵抗，可以预防常见的流行性感冒，甚至传染性疾病，都有一定的效果；
二，早起可以降低高血压、高血脂、高血糖的风险，有利于防治心脏病；
三，早起，对于中风等血管条件差的人，起到预防疾病的作用；
四，早起，还可以使人神清气爽，可以提高快乐的程度，减少抑郁的发生，使人在生活工作中更有动力；
五，通过良好的睡眠，再配合早起，可以使人体重得到有效的控制。
总而言之，咱们大家形成早睡早起的良好习惯，健康、快乐、幸福永远伴随你！何乐而不为呢？你觉得呢？谢谢
大家好！我是山海山，是一名新的自由写作者。我会每天和大家一起分享我的人生感悟，所见所闻，所思所想；咱们大家一起遇见更好的自己。
