高情商是练出来的

每天学习一点点，世界迎来大改变

提高情商的关键就在于如何管理及控制自己的衍生情绪，不让衍生情绪野蛮生长。在这里，作者提到四个调节情绪的关键技巧：

一、学会自我关注，专注于自己当下正在做的事情，不要被过去的想法所困扰；

二、少批评，多接纳，就事论事，学会使用应对思想；

三、着眼于自己的长远目标，利用平衡思考的思维模式做出决策；

四、在遭遇情绪危机时，要提前为自己制定应对方案，未雨绸缪。

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