现在社会压力越来越大，工作节奏越来越快，大家的生活压力越来越大，长期处于这种压力下的人总是
富有攻击性(咄逼人)、常不耐烦、缺少休息时间、警觉性强、脾气暴躁、易紧张、总感到压抑。
要想有效减少压力型性格的行为表现，就要学会躺平，那一个人如何积极的躺平呢？
首先得回归到最初的原点，在现有的基础上放慢工作速度，减少制订计划，那些不重要的、不具有优先等级的任务可以直接拒绝或者直接委托给别人。
第二，合理制定目标，降低期望值，可以设定阶段性目标，切忌操之过急。
第三，撕掉原来的作息时间表，重新建立一份更为合理、实际的表格，把锻炼和陪伴家人的任务加进去；还要给整理居室和办公室腾出一些时间，规划好那些容易“失踪”的物品或文件。
第四，消除对他人的敌意。如果你习惯于因一些并不正确的假设而引起担心，进而给自己的内心施加沉重压力的话，那现在就要果断停止了。因为消极的内容总是会引起一系列压力和混乱情绪的，所以，多用积极的设想去引导自己走向阳光，而不是用错误的假设去营造愤怒的心境。
第五，别再用别人的眼光去衡量自己。别人眼中所谓的成功人士，无非就是有钱、有势、有事业。但你有没有问过自己：“为什么一定要按照别人的标准来衡量自己成功与否呢?为什么就不能知足常乐呢?我有必要把自己变成一个超人吗?为什么有些事情会令我如此烦恼?为何我就不能让自己感觉好点呢?”
而那些躺平的人未必都是不会工作的人，但他们往往更有实际性目标，有憧憬，有效率，专心而少压力，能够善待自己，关注自身的感觉胜于工作。可见，躺平是与自己和平相处，而要想做成功人士，你将比其他人承受更多心理和精神上的巨大压力。
