揭开情绪面纱，探索内心力量——中国矿业大学开展“触摸小美好”心理课程

7月17日，中国矿业大学梦启支教团在金沙教育研究院附属实验学校开展“触摸小美好”心理课程，该课程由邓楠老师讲授。

课程开始前，邓老师带领全班同学到户外捡拾落叶，为后面制作标本书签做准备。课程伊始，邓老师向同学们提出了是否对自己当下生活满意的问题，同学们积极参与回答，给出了不同的答案。随后，邓老师为同学们播放了关于大耳朵图图的视频，带领大家一起分析图图一家三口各自的烦恼，并且让同学们思考自己生活中是否存在同样的烦恼。接下来，邓老师让同学们各自填写了自己生活中觉得无聊、枯燥的事情，并且将结果汇总收集了起来。随后邓老师提出在格子里写1-50的挑战，通过激烈的竞赛，角逐出比赛的前四名，邓老师对其进行了表扬。通过本次比赛，邓老师与同学们共同总结出了将生活中无聊的事情变得有趣的方法——设计比赛、闯关游戏或者奖励。然后，邓老师选择了一组同学之前写下的烦恼，与同学们利用总结出来的解决方式将烦恼逐一解决。之后，邓老师让同学们写下自己使用各种感官感受到的幸福时刻，并且让同学们互相分享自己的幸福时刻。课程的最后，邓老师带领同学们分别从美丽的风景、愉悦的心情、悦耳的音乐等角度，一起探索了身边的、日常生活中的小美好。

这次“触摸小美好”心理课，不仅让同学们了解到自己烦恼的来源，学会适当的方式调节情绪，同时也让同学们明白了生活处处美好，使同学们更加热爱生活。

课堂现场

作者：龚鑫蕊

摄影：孙榕泽