中原焦点团队讲师六期任静艺坚持分享第510天
集体约练：
合作和沟通是解决问题的关键
今天邀请的是邱老师和王老师。相同的话题，不同的角度，可谓是精彩纷呈！
观点一：
1、接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变对方的机会。
比如说：有人对自己的长像不满意，其实就是不接纳自己，人要学会接纳自己，要明白每个人都是独一无二的，我就是我，不一样的烟火。
所以接纳自己很重要，只有完全接纳了自己，才会有更多的机会接纳别人。只有接纳了，才不会预设答案；只有接纳了，才不轻易给自己和别人贴标签儿；只有接纳了，才会让真相飞一会儿！
2、 好奇
好奇里面透着欣赏，关注对方的感受，感受对方所在乎的东西，真正的好奇，会陪伴来访者重新认识自己，所以，做到好奇，不容易，了不起！！陪伴其实最不需要上位者姿态，不需要专家式的高深理论和观点，每个人都想更好，只是当前他遇到了困境，能表达事情的背后都包含着他也想改变，他也想更好。这一点，无论是我们平时对待朋友，或者是家人、甚至是孩子，都是一样的道理，越是对方情绪低落的时候，我们越需要稳住自己，相信、陪着、做力所能及的！慢慢的陪着他就好。
怎样做到和对方合作沟通，需要从认知上去改变，所感并且所为就好。
观点二：
合作和我们一起共同合作探讨解决问题的五个窍门：
1、稳
稳定自己的情绪 因为稳是改变的定海神针。稳定情绪的方法：憋（先稳住情绪）、出（给自己情绪一个出口）（跳、玩！
2、听
用心倾听对方的谈话，在倾听的过程中听对方在乎的，想要的、可行一小步的。
方法：接纳、未知、欣赏、好奇
接纳、未知、欣赏、好奇，需要从生活中多运用焦点思维模式多多练习、修炼自己，从而成为自己的一种能力，咨询师必备的能力。
3、看
改变挑错思维模式，关注正向，看对方的优势资源和成功经验，特别是点滴的一小步的进步同样需要赞美和赋能，从而使对方有希望感，更有力量。
方法：三借力（过去、未来、重要他人）
4、说
赞美欣赏
赞美要发自内心，真诚，及时，把握当下，特别是和孩子的沟通，要把握好最佳时机，从而和孩子建立良好的关系。
共情、理解、换位、软化
方法：（描述+感受+关键词）
共情也是一种能力！
学会软化我们的语言。
5、行
一小步行动
只有行动才会带来顿悟，只有感悟没有行动是没有力量的。
方法：少即是多，慢即是快。
当行动起来，不要求太快，因为成长是个慢动作，日不见增，月见其长；月不见增，年见其长。
王老师又引领大家一起共同合作探寻解决问题的五个宝贝：
1、心 先稳住、保持平静
2、耳 听重点、留个印
3、眼 睁大看优点、半闭看缺点、也可以睁一只闭一只
4、嘴 少说多听，不会不说
5、腿 迈开腿、去行动！
生活中我们之所以经常感到焦虑，是因为我们想的多，做的少，所以想让自己焦虑减少，需要制定目标，让自己持续不断的行动。
以上五个宝贝就是我们身体要行动起来，从而才会有更好的成长。
五天的课程主题如下：
1、焦点解决基本思路—框架
2、亲、先照顾好自己—基础
3、传统思维和焦点思维的区别—目标
4、停课不停学—资源
5、合作、沟通是解决问题的关键—行动！
小结二：
1、稳—基础—自我照顾（2）
2、听—目标—焦点解决（3）
3、看—资源—浸泡学习（4）
4、说—框架—基本思路（1）
5、行—行动—合作沟通（5）
总结：感谢刘老师的引领，感谢武老师的辛苦付出，感谢特邀老师的精彩分享，短短五天的学习，受益匪浅， 能在这特别的日子里，稳住自己坚持学习本身就很了不起！
在家里，除了当妈妈以外，还有一个身份，妈妈在不停的看书、听课学习，可能在孩子眼里妈妈也是一道靓丽的风景线，同时，特别感谢家人的支持和鼓励。
成年人坚持学习不容易，但是更需要持续不断，需要浸泡，需要不停的反思。
学习一直在路上！
