今早情绪特别不好，紧张心焦躁到不愿感受，本来上厕所也上不出来了。站桩开始没有前两天一开始腿就抖。前半部分心一直是焦躁蜷缩的，时时还有心酸无奈又接受时时窜上来。跟着引导静静地好奇地看着一切发生，意识好像升起脱离但又能感觉到，累有减轻。后面发现心没有那么蜷缩了，慢慢有了平静放松。有次左腹有个点刺痛几次。深蹲发现剧抖的腿停了，转为小腹抖，腿上升一点又转为腿抖。抖动的过程发现身体心有愉悦舒服的感觉。右大腿上外部一直有大片的麻。到后面两脚掌脚趾底非常非常麻。腰背部有次感到热流升起。背心胸有点热汗。最后两分钟深蹲一些，转为小腹抖，后面腿也加进来抖。结束站起腰椎特别疼，前两次也有疼，这次更疼。收获到站桩真得可以让焦躁的心慢慢平静些。
站桩D3
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