你好呀，我是大宝
不知道你有没有发现，当你状态不佳时，会不自觉地找到相熟好友的朋友圈，看看她最近的动态，看她幸福，你会羡慕情绪低落，看她难过，你会更难过
许久不联系的人，突然联系，谈话开始你就会想这次的目的，是好事还是坏事，如果她要帮忙，你要拒绝她会不会惹人生气
决定要做的事情，会提前预设结果，或好或坏，搅得一颗心焦躁不安，得不到想要的结果，也会让自己陷入困境
所以为什么不让自己活的简单一点儿呢，保持内心的平静，将所思所想落实到具体行动上，用真正的充实来填补满心的乱
01 不要去关注任何人的动态
人的情绪是很容易被影响的，看到别人成功的喜悦，会遗憾自己没有好好努力，看到一个明明没有收入来源，却还可以四处游玩，难免会好奇她的资金从何而来
有一部分人过得不幸时，会视奸别人的生活，会不平，会焦虑，会嫉妒，就是做不到所谓的情绪稳定
而这种事情一旦有了第一次就有第二第三次，你所有的时间都会花费在研究别人的动态上，可是别人过得再好也不是你的，你只能看到人家或是光鲜亮丽得到一面却看不到背后的付出，只能看到别人正在面临的困境却看不到人家的解决方法，反而会因此错过自己的机会
好奇心谁都有，关键是把这种过分的关注转移在什么地方才会对自己更有利，去研究，去探索，去发现世界的精彩，去看可以提升自己的书或者节目，去行动
去做任何一件你想做的，都比在这里关注别人的动态要有收获
02 不要去揣测别人的想法
许多人精神内耗太大的原因就是：喜欢胡思乱想
包括我在内，我总是将一天内一半的时间都花在猜测别人的态度上面，比如：他突然又出现在我的生活里是为了什么，他为什么要打电话给我，是打错了还是有什么事情，他说这话是什么意思。再比如：她为什么还不回我消息，她为什么会给我发这样一句话，是什么目的，她会不会对我有什么意见，我在她们心中到底是什么形象等等
这样做的结果就是心很累，把精力耗费在别人的每一句话上，并时刻记录在脑海里，来回翻滚，揣测意图
察觉到自己过度在意时，也会试图再三控制自己的想法，但只是印证了心理学上的一个白熊实验：越控制，越失控
不如先尝试分析这件事，这句话对自己有没有帮助，让跳跃着的小人平静下来，然后尽快给自己心理暗示，或是转移注意力，去运动，去跟另外的朋友谈论其他的话题
亲身试验，绝对有效哦，所以不要拖延你的自救行动呀
03 不去幻想那些可能永远不会发生的事情
未来是什么样子？你有没有幻想出无数结果，或是有钱有闲，随心所欲，或是高知分子，美满幸福，或是穷困潦倒，一事无成，时光的记忆里只留下你日复一日的颓废
好了，醒醒，最后一种可能是最真实的样子，因为在你幻想这些从未发生过的事情，也可能永远不会发生的事情，与你目前的阶层有巨大差距的未来时，你已经浪费了太多的时间
事实是你幻想再多伟大的事情，都不如你现实生活中完成的一件小事
结果或好或坏，并不取决于你怎么想，而是看你现在如何做
把长期焦虑或幻想中的满足转移到现在能够解决当下问题的小事上，未来是不可控的，而当下是可控的，清空你毫无边际的大脑，制定切实可行的计划，把握跑到手下的机会
行动才是你得到自己想要的东西的关键
