凌晨的自由书写

很多时候,我们对自己,觉得不那么想就好了;对别人,觉得不那么说就好了。不那么想,不那么说,一个是对自己,一个是对他人;一个是和自己的对话,一个是和他人的对话。所以我想,那些来访者来我这里咨询,看到不同视角下的自己,有些也能学会用不同的视角看自己。对当下的情绪和事情有些帮助,可我总觉得这种帮助的作用还不是最彻底的那个,毕竟不是每个人咨询后,都能真的学会多元视角看问题,更多的还是被自己惯性束缚,该有的习性还是在。我想在人的成长的问题上,也是慢工出细活,一点一点从自己最日常的功课做起。和自己对话,和他人对话。和自己的对话,不停的看到自己,从每天经历的人事上,通过看自己,照镜子多了,对自己的认识也就多了,认识到了,一些改变也就慢慢的发生了。而这种该变,是自觉自发的,更根本的。

坚持书写一段时间的人,都有这样的感受,心里大量的垃圾倾倒中,能够看到自己垃圾中的宝贵的东西。同时,垃圾倾倒后,自己能感到平静,可以关注自己真正想关注的人事物了,不再被情绪控制。同时在坚持书写自我对话一段时间后,自己的文字表达能力会提升,表达更流畅精准,更能有效的表达自己,而这个能力用于与他人对话时,也提升了沟通能力。同时自由书写不分析不评判带着觉知的态度,用于对话中时,会提升倾听的能力,带动对方的表达,这对于有效沟通非常有帮助。

一个学习教练的伙伴,昨天在给一个企业高管做了教练后,决定要回去好好学习,感觉自己技术不精。这个是很多人的思维和行为模式,做不好了,一定是没有学好,要再去学习精进。我不否认这点,但是我的经验里,没有做好,也是因为做的不够多。很多能力是需要在重复性练习里精进的,而不仅仅是理论的学习和提升。理论和知识,这是在大脑里的东西,能力我总觉得有很多是身体感受记忆中的、潜意识中的、条件反射式的一种东西。可能没有办法用大脑的分析逻辑思维就能提升能力。

为什么更多的人愿意在理论学习里提升能力呢?我想这也许和练习比学习更具有安全性吧。学习是输入的过程,让自己得到更多的过程;练习是输出的过程,更容易暴露自己的过程。学习更让人得到勤奋好学的赞赏;练习有时让人得到不自量力不知天高地厚的评价。现在想来,我们社会环境的评价体系和方式,可能也阻碍了我们能力快速提升呢。那能力的提升,这就需要想要提升自己某方面能力的人的自知的醒悟或者机缘了,有了这些会更促进自己在练习尤其是重复性练习中提升自己。

我们咨询中心的咨询师咨询技能比和我一起学习的伙伴要厉害很多,我的伙伴们勤奋又努力,天资也好,可是一直学习,较少机会大量的实践。而咨询中心的咨询师们,每天大量的来访者,都没有时间做好准备,就一个接一个的咨询做着。就是在这种日复一日重复又重复的实际接访中,他们的能力得到了比他之前多年学习更快的提升。而这种能力的提升是真正属于自己的,不是理论学习,理论学习的一些东西久了就忘了,能力是一直有的。

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