与高我对话
是一个自然的扬升过程。听到高我，会随时与我们连结。感受永远无条件的爱，不会批判你，永远给你最需要的。
高我
是决定投胎到地球成为你，和地球之外那个高灵意识的桥梁。存在于地球之外的高维度意识，部分到达地球。
其频率高于你，帮助你连结到更高的意识。
高我知道你的灵魂蓝图；人生课题；引导小我完成人生旅程。
回到身体里感受高我
与身体连结感受身体，随时觉察身体的状态。（真正的情绪、能量）
为什么会有高我？
小我：贴近物质世界；包含过去的经验和创伤 ；无限的限制 ；三维世界的思考
高我：无标准；更高的角度看问题；意识超越所有限制；走最小阻力的路完成自己使命
如何感受高我？连结高我
1.脑海里听到声音（像你自己的声音）
2.心里清楚知道：“这是真的（强烈共鸣）”
3.“这就对了”
4.鸡皮疙瘩，发麻的感觉
5.影像（在梦里，看到的电影里）给你提示
6.外在环境（别人不经意的一句话…）
7.天使数字的出现（1111，1212，333，222，444…，自己生日数…）提示你不论在经历什么，都不用担心，相信自己的直觉。
共识性：宇宙会给你最好的安排，你会被引导。会更多遇到象征意义的东西，释放自己的信念，放松，去感受生命之旅。
特征分辨
1.只存在于现在（你现在只需要知道的事：你下一步该怎么做。）
2.耐心、活在当下（遇到问题的出现，了解到人生是未知的旅程。享受好现在，对未来要有耐心）
区分小我跟高我（11种方法）
1.小我：给你近于恐怖的感受；不要…做；你要担心未来；你要…
高我：无条件的爱；不需担心未来；所有的未来都可以被你创造；只希望你快乐
2.小我：对与错；好与坏…（二元性）
高我：不被限制，追随你的心，你只需要对你的情绪负责
3.小我：要更快得到满足；要走捷径
高我：要有耐心；会帮助你找到真正适合你的好的方法（时间只是幻觉）
4.小我：复杂；追根溯源
高我：简洁直白（最直接的方式给到你）
5.小我：有压力紧绷
高我：无压力不紧绷；会感宽广；无限可能
6.小我：让你相信你没有足够能量；让你去追随群众的潮流，那样最安全
高我：你是独立个体，你会创造任何你想要的；有力量让你相信，让你做真正的自己
7.小我：很多反应源于外界创伤，让你感到匮乏、不值得、嫉妒…自我防卫和被激怒
高我：无任何创伤，你是完整的。你拥有无条件的爱；回归最本真的状态
8.小我：根据过去经验作出反应；也会预测未来，得不到预期会患得患失
高我：现在的你是全新的你，可以尝试任何新的事物；顺应生命之流，只做现在最需要做的事；不必回望过去，担心未来
9.小我：没有选择；自己的快乐是由他人、大环境造成的
高我：信念限制可以摆脱，找回自己的力量
10.小我：条件性/设限
高我：给你所有你想要的条件；告诉你，你不会被限制且可以同时拥有
11.小我：大声
高我：细微轻柔但坚定
（总会先听到小我的声音，而忽略高我。此时需要有安静的环境）
怎么对话高我？
1.用第三者角度观察自己行为、感受、情绪
2.拥有独处时间（每天至少5分钟）
3.和自己对话
4.活在当下
5.感受你的选择
6.相信自己
