马老师从学习给我们每个人带来的变化说起，运用生动形象的实例提醒大家要在不断学习中找到自己的“漏油点”并想办法把它补上；要明确自己的方向和目标，不做徒劳无功的事情；种瓜得瓜、种豆得豆，你播种什么也将收获什么；开辟的新路刚开始走起来会不舒服，时间久了就会成为习惯；检验成果要看行为是否有效、努力、持续去做；我们无法影响生命的长度，但可以活出生命的宽度与厚度，让自己的体量变大；看得多、看得全、看得明白才是真相；挫折是打引号的“成功”；捡拾宝藏的过程是在不断感悟和收获；共同修炼是在营造学习的环境圈，是形成正能量环的过程…
有效——努力——持续
1.方向是否正确决定你的努力是否有效！有一些人错了也只盯着别人，还不觉得自己错了，甚至把别人对的方向都调整错了。当你想吃甜水果时你看看自己种的是苦瓜还是甘蔗？真相在于你所做的选择是否正确！思考自己的人生是否有效！有没有给自己的人生设计一个导航？2.当方向确定后去努力！思考自己做了多少，是否努力去做了，你所做的有多少事情是在清理自己内在的障碍？是对自己的生命负责任！3.有些人方向也有效自己也努力，为什么还是不成功？因为不坚持！需要持续努力才能够成功，就如水不到沸点就不沸腾！活多久就持续多久！
对自己的身份定位坚持60天以上，你就会有很大的变化，最好每天早上诵读，这样你的一天都充满了积极向上的力量。自拍照片坚持发30天以上，你会越来越爱自己，爱自己的过程就是成长的过程，是对自己的欣赏和接纳，在对自己的肯定和别人给你嘉许的同时，自信心不断提升，在内外兼修的过程中感受生命的蜕变。老师说，只要你能一直参与训练，并坚持下去，就能成为自己的导师。
