今天，我释放对任何事的恐惧。而且我信任宇宙把恐惧带走。我释放的方法只不过是了解恐惧根本不存在。我真诚地知道恐惧只是受小我蒙骗的看法——我一生中有可能会体验爱的匮乏。若要释放此受蒙骗的看法，我必须知道我是经常被无条件的爱所填满和包围。无论何时我体验到恐惧，我都能够带出这无条件的爱，然后恐惧会立刻消失。今天，我释放所有恐惧。
黑暗苦闷、疑难忧困可能算不上恐惧，可有时完全不知道该怎么办，如同天上满布黑云，路上也看不见光，真好像瞎眼摸索一般，这时的感受类似恐惧，人类大概天生会对黑暗产生恐惧吧。
首先该做的，就是什么也不做。对可怜的人性而言，这是很难办到的。西方有句格言说：困扰时不要急冲。意思是，不知该做什么时就什么也不做。如果前面有雾，就不要继续航行，必要时还当抛锚。我们不知道怎样驾驶时，旁边绝不会没有向导。可我们往往容易做出错误的判断和选择。
今天又在忙碌中度过，忽略了功课，希望明天有更多领受。
晚安！
我从10月1日开始阅读《轻而易举的富足》（作者：彼尚·安裘密），想要过一种富有仪式感的生活，这本书就给了我十足的仪式感。这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知。
