养成一个好习惯有的人认为需21天，有的人说需要100天，有的人说只需0.1秒。你觉得呢？
图片发自简书App
我觉得也许是看问题的角度吧。说0.1秒的是说我们思维决策中决定做还是不做对的那个瞬间。21天和100天，注重的是将这件事变得更有仪式感，用重复的力量和数字去奖励自己的行为。不管是哪一种，我们养成习惯的阻力一定是倦怠感。根本来说依然是那个思维决策中做还是不做的瞬间。
因此我认为，要养成一个习惯，首先是思维定式的改变。自我催眠自己一定可以，在遭遇倦怠期的时候，可以联想完成这件事和这个习惯的成就感。不管是日更写作，早起、还是每日阅读，每日练琴等习惯，我坚持的诀窍都是相信自己可以做到，从未想过停止坚持的画面。
因此，这个过程根本不需要毅力的支持，毅力是会消耗精力的，时间长了会有反弹的效果，反而适得其反。
