每日三件事回顾时经常发现总有一些任务并未如预期的那样完成，如果一个目标连续三天都留在你的三件事里面，却毫无进展，这就是目标渗透。
目标渗透的三个罪魁祸首:不想;不能;不应该。
"不想":心里没有真正的重视
"不能":你重视了，但能力和资源没达到
"不应该":问题不在你，但外面环境不允许你做。
三招破"不想":
1,问问自己，如果不做到底有什么坏处？
2,告诉自己，不需要那么完美，先开始。
3,或许事件本身不重要，果断删除;如果确实重要，先安排做那件事，
三招破"不能"
1,使用番茄钟
2,细分目标，降低难度
3,找一个人合作,带动你去开始
排除了，"不想","不能"之后,再把事情归因为"不允许"，即先找内因再找外因。
不允许的可能性:
1,空间不允许
2,时间不允许
3,人不允许
三招破"不允许"
1,到底什么妨碍我？
2,换个环境
3,主动沟通
拿我自己做例子
我回顾了一下近十天的三件事计划，发现阅读和运动这两项总是完成得不理想。经过反思，罪魁祸首应该是"不想"和"不允许"。
首先说运动。我这一段并没有每天坚持，总是以有雾霾为理由，或看到家人看电视，就经不住诱惑，其实还是没有重视起来。
阅读这件事，由于临近期末考试，工作量加大，读书时间被挤占;在有就是办公室太嘈杂，无法安心去读。但这些问题不是不可以解决，办公室太吵，我完全可以换个环境，比如去美术室。
工作量加大，白天没时间，但晚上时间完全可以利用，总感觉白天工作累了，晚上看电视放松一下，其实是忘记了《自控力》里面介绍的放松的方法。看剧情紧张的电视剧，并没有达到放松的效果，反而影响了睡眠时间。
