每个月总有一段特殊时光，不必执着于打卡训练，不必纠结运动量是否达标，好好善待自己，才是最重要的事。生理期身体激素起伏，盆腔充血，容易疲惫、腰酸、情绪低落。与其勉强坚持小强度训练，硬撑完成日常运动计划，不如主动按下暂停键，给身体放一个小小的假期。暂时放下跑步、力量训练，不去追逐配速和训练组数，顺从身体发出的疲惫信号，接纳当下体力的下降。
但停下不等于完全躺平不动。可以换成轻柔舒缓的拉伸，温和舒展肩颈、腰背、髋部，动作放缓、幅度轻柔，不憋气、不发力过猛。浅浅拉伸，能够舒缓腰背酸胀，放松紧绷的肌肉，促进血液循环，也能安抚焦躁的情绪，让身心慢慢松弛下来。
运动的意义从来不是一刻不停的坚持，懂得适时休息，也是自律的一部分。
好好休息，好好呵护，等生理期过后，元气满满，再重新奔赴热爱的汗水与奔跑。
