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文 | mickjoust

过去，我也是一个不太会休息的人，总是一头埋进工作里，朋友常说我是拼命三郎。

现在，我倒是会安排休息时间，结果，工作有时就会进度缓慢一点。

于是，我就想找到这中间的一个平衡度，如何高效工作？如何充分休息？

而在这个过程中，我发现了另一个事实，越是自律的人，对自己要求越高的人，往往越是不知道该如何正确地休息。

1.高估极限

今天这篇文章也是专门针对非常勤奋的践行者来说的，践行时间越长，我越是发现，能力越强的人，越是发奋上进的人，越是容易高估自己的自己的极限。

换句话说，他们比一般人更容易不会休息。

看看那些创业的人，看看那些能力更强的人，他们不仅能做更多的事，同时也因此把休息时间挤压得特别厉害。

比如，记者，警察，程序员，医生，清洁工人等，都是加班比较厉害的工种了。

很多人只看到他们光鲜的一面，却不知道，当我们在正常作息的时候，他们在拼命的为了某个任务而加班加点。

不管他们是为了什么目的，总之他们可能比一般人都不太会休息，有无奈也有别的原因。

而越是能力强的人，越会觉得自己的各方面的极限都比常人要厉害，自然就会高估极限。

而极限是一旦超过，会发生意想不到意外情况，比如，前段时间一名医生连续做几十个小时的手术，累倒在过道的图片，这样的故事其实很多。

所以，这里，我想提醒你，如果你有时间正常休息，那就好好休息，别不懂珍惜休息的时间。

昨天，一朋友说他半夜拖延，结果一问是打游戏，当时可能有点情绪上来，就直接说他不知珍惜，结果还大吵一次，当然这个朋友是不会上心的。

2.错误地休息

第一种对休息的误解就是，休息代表时间是自己自由支配，比如，可以好好的玩手机了，好好的追剧了。

而实际上，休息时使用注意力，是一种错误地休息法，因为不但没有得到休息，反而累上加累。

手机越来越普，这是好事，但是另一面，它不断挤压我们的休息时间，因为互联网随时随地都有新鲜事吸引我们的注意力。

第二种就是，工作狂。

说好听一点，是对事业的追求，说不好听一点，就是不会主动休息，也不知道如何更好的休息。

工作狂最大的特征就是，下班后还在想工作，认为工作就是一切。最后导致透支身体，透支精力，而不自知。

工作狂喜欢拿工作太忙说事，实际上，真正会工作的人，一定不是为了工作而工作，而是有效的工作。

但是有效的工作，有的领导认可，有的领导只不过是嘴上说认可，实际上，因为背负的指标压力过大，是很恐惧员工不加班的，哪怕确实没事可做。

话说回来，工作时无限的，身体是有限的，在合理的范围内，做到合理的工作，才是最好的。

第三种，就是把休息当成一种借口。

千万不要把不休息当成是一种借口，或者变成了一种习惯性的逃避问题的方法。

如果不会休息，就去学习，休息方法不对，就去改善，可很多人说的却是，怎么可能不会休息？

但你打开自己的手机，设置里看一下APP的微信使用时间，你回惊讶的发现，原来自己以为的会休息，不过是又一次巧妙的骗了自己。

3.想办法

如果你是一个非常努力的的人，那我有三个办法供你参考，或许能改善你的休息效果。

首先，多散步少玩手机。

休息就要真的在休息，散步，锻炼，恢复能量，而散步是最好的办法，因为这是一个半强制的办法。

其次，不透支身体。

组合的工作才是一切，你想过退休后怎么工作了吗？

有人想当云雀，就是早睡早起的人，有人想当猫头鹰，晚睡晚起。

这两种工作方式，其实都不是透支身体，而大多数人的错误做法是，晚睡早起，每天还给自己打鸡血说，早起的人生才是通向成功的人生。

这种鸡汤不要信，关键不是早起了多少次，而是早起到底是为了干什么？

最后，学会主动休息。

这是一个漫长而痛苦的过程，但值得去做，因为不仅涉及到如果主动掌控自己休息时间，还掌控着休息的方法，还需要了解自己的身体状况。

主动休息，听上去很像废话，但是更多的人都是被各种事情拖着走，并不会主动给自己放松。

好办法有一段时间疲惫后，去旅行一次，或者不断的读书，思考，在关系中不断找到那个最好的平衡点。

持续践行

如果你是一个细心的人，一定也发现了，现在的很多牛人公众号，不是变成了卖货的，就是变成了变相推销，或者变成了侦探。

整天都在围绕着社会热点在讨论，倒不是这样不行，毕竟这是个人的自由选择。

而真正有用的公号越来越少，换句话说，还在坚持的越来越少了。

现实总是残酷的，因为看上去努力有点变成一文不值的东西了。

但实际上，有用的东西就像发酵的酒，只要不是胡乱照抄过来，而是经过审慎的思考的东西，一定会在某些时候起到作用的。

持续践行，我们一路同行。