昨天说到了女儿在我睡觉期间偷偷玩IPAD的事，事后虽然我严肃地警告了她，但是她并不服气，说我们管控的太死了，控制的太严格了，她也需要放松。

又说我们不陪他玩，她只好和游戏玩。

今天冷静下来，好好思考了一下女儿玩游戏这种行为的动机是什么呢？她的需要是什么呢？

首先就是她需要放松。

其次就是她希望我们陪她，这种陪是真正有效的陪，而不是人在心不在的那种陪。

先来说放松，会休息的人才会工作。不会休息的人是愚蠢的，我们的身体不过是一块电池，耗尽了电之后必须充电。不休息只会死读书的人效率并不会高。

再说了，长时间进行某一种活动，大脑会觉得疲乏，应激能力下降，需要换一种活动来重新刺激大脑，这也是另外一种形式的放松。

如果只是要求女儿每天要完成自己的学习任务，却不给时间给她进行娱乐的话，确实会容易感到单调乏味。

动静结合，才能让我们身体的机能和大脑始终保持平衡。

我在想，既然女儿的诉求是放松，那么放松的方式有很多种，可以做她喜欢的事，比如画画，弹电子钢琴，看电影，逛街，这些都好过玩游戏啊！

上一次女儿跟我提出的玩游戏的理由是，大家都在玩，她不玩就感觉和同龄朋友没有共同语言。那一次她的需求是需要有集体归属感，经过和爸爸的商量之后，我们同意父母在家的时候，完成作业后可以玩。还专门在计划表上列出了一个时间给她玩，没有明确写上玩游戏，但我们口头默许是完成作业可以玩的。

在这个周日，女儿就实现了玩iPad的愿望，不过她觉得玩一个半小时还不够，但是没办法，我们实现列好了规则，就是只有一个半小时可以玩，只能先这么遵守。

既然女儿需要放松，那么以后我们就可以列一个放松清单，每次她想放松的时候就掷骰子，选择清单上的一样来做，或者选自己最想做的来做。玩游戏的事情只能放到周末，这是底线。

接下来就是把这件事情放到周末的家庭会议上讨论，落实。

第二，女儿希望我们有效的陪伴。

说实话，自从我跨上付费学习的道路后，除了写作业的时候陪着她，其他很少时候真正陪她去玩。

不像小时候，有时候陪她做手工，有时候陪她画画，还有的时候陪她讲故事。

我以为女儿长大了，不再需要我陪着做这些事情。

在知乎上一搜，原来高质量的陪伴在不同的年龄段还对应着不同的内容。

总的来说，要做到两个原则：一是及时回应，而是积极互动。

及时回应，指的是对于女儿的问题，情绪要有及时的回应，不要总说等一下，我现在正忙着呢！

今天我在写这篇文章的时候，女儿拿着数学作业来要我看她题目的解题思路对不对，我马上停下来，听她讲自己的思路，然后给她提醒，讲完后她继续回房间写，我继续在外面写。

一会她又出来问第二个不确定的题目，我又停下来，听她讲完自己的思路，然后给出相应的提醒，并提醒她注意解题思路。

很庆幸没有对她不耐烦，看了这个高赞回答后，再对比女儿的表现，很平静，很正常，我也觉得非常正常。

积极互动，是要对女儿的情绪，感受做出相应的回应以及有效的倾听。

积极互动的关键点在于：
说话时保持眼神交流，不要一边听一边做别的事
说话时关注对方的感受，一边询问自己，对方是什么样的情绪？
避免打扰，比如打断她的话，或者表现出不在乎。

这些内容都是有效倾听的内容，最好在挺的过程中加入一些询问，哦，你一定觉得很开心/不开心吧？

今天下午，女儿回家和我说了她们班级足球比赛输了的事情，本来那时候我在切菜，她一边说一边愤愤不平，说对方班级人马太高大了。我一开始没在意，后来觉得她的情绪很激动，觉得我自己应该和她共情一下，就加入了谈话，你当后卫有没有拦截到球啊！

她回答，当然有啊，我们已经防控得很死了，可还是被她们进球了。

我说，输了确实挺不甘心的，不过你们还有明年上半年一次机会可以扳回来。

女儿说了一阵，气消了，然后就赶紧去洗澡了，冒着雨踢球出了一身汗，隔着一米远都能闻到馊味。等她出来，什么事也没有了。

我想，女儿倾诉完之后，获得了理解也就没事了。

感恩简书，让我可以把培育女儿过程的心路历程记录下来，我发现，《无条件养育》这本书里面有一句话，说得特别正确，你对自己越透明，越能更好地理解自己的需要和经历是如何影响了自己的养育行为，你就越容易进步。

正是因为写作让我自己越来越透明，我越来越能感受到自己需要什么。

也感谢女儿的成长，给了我自己成长的机会！