今日阅读《高效能人士的七个习惯》第十一章-再论由内而外造就自己，阅读结束，运用新知学习三步法，复盘今日所学。一、刺激和回应刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于我们如何利用这段距离。成为一个旁观者，身处那段距离中来观察源自外界的刺激，可以选择甚至改变回应的方式。还可以选择接受或者至少影响这种刺激。通过明智地利用刺激与回应之间的距离和人类的四种独特天赋，我们就能获得由内而外的力量，让真正的变革是由内向外实现。爱默生说：”在我们的不懈努力下，事情变得可以迎刃而解，这并不是因为任务的性质发生了变化，而是因为我们的能力增强了“。托马斯·艾略特：”绝不要停止探索，因为其目的是回到起点，重新认识“。爱情保鲜的秘诀是交谈，特别是讨论彼此的感受二、如果你快要失去理智1、吸口氧气：专注于自己的呼吸，减轻身体对压力的反应。把你的舌头抵在牙齿后面、口腔的顶部。用鼻子深深吸一口气，让胸腔充满空气直到腹部鼓起，就像婴儿一样，然后慢慢通过鼻子或口腔呼出空气，这样做三次让你放松并平静下来。2、前瞻性的内省：跳出原有困扰向自己提问好吧，一个月以后我还会那么在意这件事儿吗？一年以后呢，如果你觉得即将失去理智，先确定一下这背后的起因是否合理。如果你突然发觉引起巨大的原因其实很荒谬，不妨一笑置之。3、选择你的回应：选择合适和建设性的情绪。愤怒、勇敢、幽默、同情、悲伤或其他。只要你仍能控制，能应付，那任何情绪都没关系。三、如果你要自我提升1、低调开始：计划开始时另一些你很想去做的活动，找一些确实吸引你的事情。不要一上来就想学深奥难懂的理论哲学。2、坚持不懈。3、不要着急：尝试各种想法和实验，直到你找到正确的对你有效的活动组合。为不同目的而设计的活动结合起来。4、别让自己精疲力竭：不断调整你的计划，更新计划中的活动。5、自觉。四、如果你想把家变成栖身的小窝1、偶尔在新鲜花卉上挥霍一次。2、播放一段美妙的音乐。3、准备一个清理箱。4、尝试一下精油按摩。5、让植物帮助你拥有好心情。五、如果你想让内心恢复更新回忆、创造、着迷、需求、渴望六、如果你想简化你的生活1、每天安排一些空闲时间。在上床睡觉之前写点日记或洗个澡，要承认什么事也不做，也没什么，甚至是重要的一环。2、订个计划结清信用卡。3、每周一晚上关上电视机。4、别做电话的奴隶。七、让我们开始按七个习惯生活1、学会安静、沉思和在沉默中生活
通过阅读高效能人士的7个习惯，懂得了还是尤为重要的自律，做时间管理，精益求精，加油
