这一轮阳之后，我们会有一些想法，到底我们免疫了吗？传言中的新冠到底有多少后遗症，日常居家我们该怎么做？日常居家高危人群的防护，最近看了太多的这种文章，结合一下，希望对大家有借鉴意义。
—、得了新冠后，你免疫了吗？
这一轮感染我国的主要是BF.7毒株和BA.5毒株，而这两种毒株已经在国外被淘汰了，美国那边的毒株至少领先中国两个大版本。
淘汰BF.7毒株的叫BQ.1.1毒株，又叫地狱犬毒株，这一毒株是目前的优势毒株，占感染人口的最大比例，已经逼的BF.7毒株和BA.5毒株没有容身之地，生存空间被剥夺殆尽。
但是，BQ.1.1毒株并不是最强的毒株，这款毒株也已经达峰，生存空间被最新的毒株XBB迅速侵蚀。
新冠病毒的进化速度是如此之快，以至于我们都不知道BQ.1.1毒株长啥样子，这一代毒王就已经被淘汰了，就只知道名叫地狱犬。
最新的XBB毒株4周前刚出现，当时的占比为2.7%，仅仅一个月阳性占比暴增6倍，已经达到了18.3%，还在持续增加中，医学专家预估未来2~3周XBB就将成为美国的主导型优势毒株。黄框内就是我们国家主要感染的毒株的阶段
3年前，英国人就是抱着所有人都阳一遍然后事情就结束了的理念去硬抗新冠原始毒株的，结果发现7成以上人口都阳了之后，事情并没有结束，新冠也没有消失。
如今英国已经全阳3年了，新冠还是没有消失，疫情还在持续。
这一简单的事实足以说明所有人都阳一遍并不代表事情就结束了，最大的原因就在于病毒在不断的变异。
你在中国，感染了BF.7/BA.5毒株，然后痊愈了，那你短期内确实不会在感染BF.7/BA.5毒株了，有效期至少长达半年。
但问题是，找上门来的不是BF.7/BA.5毒株怎么办。欧美的疫情之所以连绵不断，最大的原因就是因为每过一段时间都会有能绕过原有免疫屏障的新毒株出现，持续不断的感染25%的人口。
这25%的人口并不是指那么一小批倒霉蛋，而是轮流来。大部分人感染新冠后，一周即可康复，但并不是所有人都能一周康复。
二、新冠后的反应
有些人康复需要的时间，异乎寻常的久，这个就叫长新冠。
世卫组织把感染新冠后3个月后还有症状的人，称之为长新冠患者。
根据世卫组织的估计，约10~20%的新冠患者可能出现长新冠症状，如疲惫、心动过速、呼吸急促、认知困难、慢性疼痛、感官功能异常、肌肉无力等。
其中最常见的就是疲惫和肌肉无力。
在长新冠的调查中，98%的患者表示长新冠症状限制了其工作能力，78%不得不削减工作量或更换工作，19%被迫完全停止工作。
从具体症状来看，59%的人工作时感到更疲惫，42%感到身体更虚弱，37%难以集中注意力，19%出现身体疼痛。
《柳叶刀》数据显示，全球新冠后遗症患者预计近1.45亿，超过200种症状，平均每患者9.1个器官被侵害。
目前，医学家把新冠后遗症分为三大类，分别是呼吸系统后遗症，循环系统后遗症，神经系统后遗症。
简单一点记忆，就是后遗症囊括全身所有部位，因为基本没有这三大类覆盖不了的东西。。。
反复的感染，反复的长新冠，反复的后遗症，带来的后果就是持续不断的超额死亡。
三、日产居家怎么做？
在家里，我们也尽量要保持清洁无病毒的环境。如何避免将社区中流传的病毒带回家中呢？
第一步我们推荐的是在家中分出一个污染区。如下图。可以用胶带或特别的标志设立一个特别区域作为“污染区”。一般选择在靠近入门的位置，或者阳台，车库。在污染区放置以下物品：
一个用来放脏外套的挂钩
一个垃圾桶
一个放置外面使用的鞋的区域
一些用来悬挂你想循环使用口罩的挂钩
消毒纸巾或消毒液
洁手液
四、家中高危人群的防护
目前，最重要的就是保护家庭中的高危人群。哪些人是高危人群呢？
下图中就给我们列举了各种高危健康因素。我们可以看到高血压、肥胖、慢性肺病、心血管疾病、代谢综合征（包含了糖尿病）在成人中都构成了影响比较大的危险因素。孕妇和初产妇也是一个常见高危因素。在儿童中，中重度的哮喘和肥胖是比较重要的高危因素。
还有一个非常重要的高危因素是年龄。老年人的新冠感染重症死亡率比年轻人要高出很多。图中就对比了不同年龄阶段的重症死亡率和18-29岁年龄组的比较。60-75岁年龄组的死亡率已经是年轻人的60倍。而85岁以上老人的新冠死亡率是年轻人的340倍！
如你周围出现确诊新冠的病例或者有人出现典型症状：
马上进入家庭隔离状态。家庭内部也要戴口罩，保持家中的通风，分开吃饭。注意公用区域和设施的消毒。有可能的话，使用单独房间和卫生间 (尤其是高危人群）。
密切观察每一个家庭成员的体温（一天早晚测两次，或者任何时候觉得畏寒和发烧的时候）并记录在案。
密切观察每一个家庭成员的症状（任何一项发烧、干咳、呼吸困难，寒战，咽痛，等等呼吸道感染症状）。
一旦有人出现症状，马上按可疑病例或确诊病例处理。儿童很难隔离，只有让风险最低的成人照顾可疑儿童。如果有可能进行抗原检测来诊断。
无症状的家人里，最需要保护的是高危人群：包括老人> 65岁，有慢性疾病比如慢性支气管炎，高血压，糖尿病，慢性免疫功能抑制的病人等等。高危人群最好不要看护儿童或照顾宠物。猫科动物是最容易被新冠感染的动物之一。
如果你自己出现任何新冠症状：
首先马上隔离到一个单独房间。严格隔离是保护家人最重要的办法。病毒对同一住宅中其他人的感染几率是56％。
马上测量体温、心率、血压、血氧，记录每一次结果。心率可以自己数脉搏一分钟。血氧和血压是在你有仪器的条件下可以，每天测２次，或你感觉非常不适的时候。
做新冠测试诊断（核酸或者抗原检测）。有问题就联络你的医生。
什么时候需要马上去急诊室：当你的医生让你去；当你感觉病情非常严重，支撑不住；当你去上厕所或进行很轻微活动时也会呼吸困难；如果指尖血氧饱和度两次小于92%；突然新出现的严重低血压或高血压的情况；长时间无法进食进水，等等。
结论
做好个人防护保护家中的老人，千万别再相信什么天选之子，所有的病毒都是趁你病要你命的。
