让生命之花绽放

1. 一旦负面的自我评价使我们看不到生命的美，我们就会忘记 自己是“特殊的生命”，而把自己当作一张椅子。

2.羞愧是自我憎恨的一种形式，

出于羞愧的行为不是自由而快乐的行为。即使我们试图更加友善和体贴，一旦人们意识到 我们行为背后的羞愧或内疚，他们对这些行为的欣赏也就比不上那些只是出于爱的行为 。

3.这个词就是“应该”，也就是“我应该早点 知道”或“我不应该做那件事情”中的“应该”。如果我们认为自己“应该”怎么样，在大多数的情况下，我们也就封闭了自我。因为“应该”意味着我们别无选择。这使我们感到无奈和沮丧。同时，又心有不甘，不愿屈服。 

4.与此同时，又不停地找借口不那么做，因为没有人想成为奴隶。 

5.经常责备自己、强迫自己将使我们“更像椅子而不像人"。非暴力沟通认为，对他人的指责反映了我们遇到了挫折一一他人的行为不符合我们的需要。如果我们指责的那个人恰好是我们自己，那么，言下之意是：“我的行为不符合我的需要。"我相信，如果我们专注于需要是否得到满足以及得到怎样的满足，我们就更有可能从自我评价中获益。一旦发现自己正在做无益的事情，我们的挑战是如何对需要和价值观保持清醒的认识，以使我们的转变：（ 1 ）符合我们的心愿；（ 2 ）出于对自己的尊重和爱护，而不是出于自我憎恨、内疚或羞愧。

6.非暴力沟通鼓励我们直面人生的苦难：在遇到挫折时，充分体会人生的悲哀和内心的渴望。 

自我宽恕 

爱惜自己的关键之一是同时包容那两个不同的“我”：一方面包容对过去的某种行为感到后悔的“我”，另一方面包容采取那种行为的“我”。 

深入理解我们行为的动机 

在非暴力沟通中，钱并不被认为是一种“需要”；它只是被用来满足某种需要的无数种策略中的一种。