01
人的大脑工作时有两种模式，一种是专注模式，一种是发散模式。

02
专注模式下，起作用的是额头正后方的前额叶皮层区。专注模式能更好地处理精确的问题，比如数学运算，它就像手电的光束，照到的区域也许不宽敞，但是可以照很远。一般是走脑起主导作用。

03
发散模式下，似乎整个大脑都在工作。发散模式更适合宏观下总览全局，当思考陷入僵局时，将大脑从专注模式切换到发散模式，更有助于解决问题。

04
人的大脑总是在专注模式和发散模式下互相切换。两种模式互相配合一起工作，效果更好，效率更佳。

05
当我们长时间专注于某件事的时候，应该适当停下了，让大脑放松，切换到发散模式，会取得更好的效果。

06
从专注模式切换到发散模式，只需要停下手上的工作，暂时忘记正在做的事情即可。
可以尝试着做些运动，比如跑步、散步、游泳、汽车、开车兜风，或者是听听音乐，洗个澡，也可以直接去睡觉。

07
睡觉是非常重要的。
人类大脑在工作的是后，会产生毒素，而在睡觉后，毒素将得到清除。
如果我们醒着的时候非常专注于手上的工作，那么在我们睡觉之后，大脑会在发散模式下自动工作，这简直太划算了。

08
学习的时候，把脚步放慢。
慢下来，极大可能把学习进行得更有深度。收获更大。

09
学习之前，先花一点时间翻翻整篇文章或者整本书在讲什么，提出问题，问问自己想从中得到什么，然后再开始学习。
学完以后，合上书本，用自己的语言复述文中所述内容，一开始不完整也没有关系，练习的次数多了，就会掌握得越来越熟练。读书学习的效率也会越来越高。

10
记忆分作工作记忆（瞬时记忆）和长期记忆，两种记忆模式并不相同。
但是，如果要提高记忆，都需要多次重复，反复使用，这点没有捷径可走。