2026第一个季度马上就结束了，2026年的跑量第一季度完成率95%。还可以，中间有一个过年，也坚持的不错。总体还算可以。到了三月份，自己算是整整跑了一年了，从去年的3月25号开始跑，一个连三公里跑步都费劲的人，一年的时间练习的可以跑个半马。目前已经跑了四个半马了。进入四月份开始第一次参加马拉松赛事，不意外上面年跑三个半马。4月份2个，5月份一个。最近跑步圈不算太平，张雪峰老师的跑步机上猝死消息，加上媒体的宣传和网友的推波助澜，使得跑步增加了一些外在的压力和风险。最近自己也是刷到了不少关于跑步猝死的短视频。也有专家出来辟谣：跑步猝死的概率极低，那些跑步猝死的绝大多数是因为心脏有基础病。跑步不是最终凶手。其中运动康复厉院士也有一段采访视频说关于跑步猝死：每年跑马拉松猝死的不超过十个人，但是2025年心源性猝死的人数有54万+，大部分都是躺在床上。不能因为猝死就不跑步和不躺在床上了。其实大家应该正确的看到这个事情！跑步者也应该科学的训练，循序渐进的跑步！
回到自己身上，倒是没有因为这个事情就不跑步了。自己也是按部就班的按照自己的节奏进行着。
第一季度的从冬天跑到了春年，跑量可以稳步提升下。准备下一个比赛季！安全完赛第一步，然后在这个基础上进行追求半马成绩！上半年目标是半马破2！
