“读过一本好书，像交了一个益友，时间过得越长，情谊也就越深厚。— — 臧克家”

01.

前天是世界读书日，有关读书的宣传和新闻铺天盖地而来，我在其中看到一组很有意思的数据：中国人年平均读书7.63本，欧美国家为每人每年平均约16本，而犹太人更是达到了惊人的66本！

而且还不知道咱们的数据里有没有算上学生的教科书。

那这数据是表示中国人都不爱读书吗？

并不是，从这一年发展公众号趋势能看出，越来越多的读书公众号受到读者的欢迎，各种读书群十分活跃，像得到专栏这样付费知识阅读服务也越来被人们所认可。

问题也随之而来。

随着我们生活条件的进步，越来越多人出现了读书焦虑症，即人们渴望阅读，但是却总发现自己读不进书。

具体表现为在阅读的过程中总是存在各种各样的问题，如：

一本书花了一个多月的时间，还是没有看完。

每次拿起书没读几页，就开始犯困，尤其是睡前读书，简直就是失眠症的解药。

阅读完一本书后，没过两天就已经忘记书中的内容，就像鱼的记忆一样，7秒就忘。

简单地总结起来就是：阅读速度慢、阅读时犯困、阅读后空白。

虽然有很多人书橱中并不缺少书，但是极少的书被翻阅过。

我们花钱买书，不是把书放在家里当摆设，而是希望在读书的过程中，汲取书籍中的智慧为己所用，所以今天明叔教大家如何有效且高效的阅读。

02.

请把注意力放回到你自己身上，你有没有想过这样的问题：

1.阅读速度慢，怎么办？

我想，读书和做管理有异曲同工之妙。首先要把握文章的核心大局，快速浏览，而不是把一字一句把所有文章都看完，这样可以节省大量时间。

其次把精力重点放在书中提出的重要论点、论述逻辑上面。如果不理解，则要反复读反复体会。

最后，找到对我们来说重要的文章信息，就完成了快速的阅读。

在开始读一本书之前，可以先通过对书的封面、前言和目录对书籍有个大概的了解，猜想书中大致要讲什么内容，然后再带着思考、带着问题去阅读。

然后要学会默读，因为出声阅读是影响阅读速度的重要因素；在阅读训练中，要有意识地克服唇动、舌动的现象。

虽然有的人在阅读时虽然听不到有明显的出声现象，但是仔细观察会发现他的唇或舌在动，这说明当他阅读时仍有不易觉察的潜在发声现象，这仍会影响到阅读的速度。

减少眼睛在某字或段落上的停留的时间 ，减少停留的时间，也会相应提高整体阅读的速度。

避免回视。为了提高速度和理解力，眼睛要摄取到足够多的文字，因此不要在字里行间来回跳动 。

2.阅读时犯困，怎么办？

阅读需要主动性，要带着目的去读；比如获得咨询，或者求得知识。不论是哪一种，都可以通过读书解决我们的问题和困惑。

人类对不关注不关心的事物，总是一带而过，这也是为什么有人总是看不进去书的原因了。如果一本书，无法为你服务，对你而言，它的价值就大打折扣了。

读书期间要尽量减少其他因素的打扰：

在我看来，读书就是在学习，而不是在休闲，也不是在下午茶。提高效率的关键就在于排除一切干扰，并且尽可能让大脑在读书时候保持紧张思考。

所以，不要在旁边放食物。吃东西是很容易打断读书思路的。

避免听含有信息的音乐，选择听完全不需要思考的音乐。有歌词的音乐会让大脑不由自主的花时间去处理听到的内容，会转移我们的注意力并影响读书效率。

不要躺着或者是太舒服的姿势，明叔读书基本都是坐在书桌前的，因为头脑里面的紧张是需要身体的紧张配合的。

3.阅读后空白，怎么办？

如果花费宝贵的时间读了书，却只得到一个“我好像在哪里读过”的印象，外加一个书呆子的虚名，那么还不如放肆地玩儿，不要以读书之名浪费生命了。

所以，读书要有收获和沉淀。那么在阅读的过程中，要做好读书笔记就显得尤为重要。

记录下自己认为有道理的地方。这往往是和自己的经历和之前的分析产生了共鸣。把对应的经历和脑海里面的思考记下来。

一个好的读书笔记，能帮助读者记住90%的要点。

这里我推荐大家学会这个“黄金三分笔记法”。

黄金三分法的三原则：

一：留出空余，行首对齐，用图、画、表等呈现”视觉效果”。

二：在笔记本顶部3-5厘米宽的空白区域写下标题。

三：按照“事实、解释、行动” ，这一“黄金三分法”，记笔记。

这个方法能让你的笔记本具备很强的视觉效果，只要扫一眼就能明白笔记上的内容。只要掌握了这个方法，甚至在处理书籍以外的资料时都能获得一个清晰明朗的结果。

大家不要一听到要做笔记就觉得很麻烦，其实不追求写得多么完美，只需放手去写就行，哪怕是写句子很短，没关系，都是你对书本的总结和感悟。

拿起笔来写一写，才有可能激发思想火花，说不定就有惊喜等着你。因为读书笔记或者书评，会加强自己提取关键词和主旨的能力，加强对阅读的吸收作用。

03.

如果当你看完一本书后，能做到以下三点，我认为就是一次有价值的读书：

1、 知道这本书讲什么内容，跟朋友转述后，让对方也可以大致了解书中的主旨内容。

2、 能够把自己的经历和见解，与书里的观点和理论结合起来。

3、 在以后的生活工作中，要用到这本书里面信息的时候，能够快速准确的提取出来使用。

空有理论当然不行，读书还是要重实践的，平时读书的时候多训练，明叔相信大家的阅读效率会有很大进步的。