【女性增值计划】
情绪管理——3步赶走坏情绪
真正幸福的女人
都是情绪管理大师
- 看见坏情绪就是消化情绪的基础
“女人就需要情绪起伏，这是我们的优势，而不是弱点”接纳是第一步。当我们准确描述发生了什么，更容易找到解决方案
- 找到你的情绪同行人
“独自受苦的人，受苦最深”，找到一个人或一群人帮你走出坏情绪，比如闺蜜群、找同伴吐吐槽～
- 建立自己的小赢清单
就是可以马上去做的小事情，昨晚就可以带来确切的成就感，而这些事情平常你又不着急去做。
-提供3个工具
给情绪起小绰号、找同行人、做清单
每天正面情绪和负面情绪要＞3：1
才能维持积极情绪的正循环
愿你能用柔软而坚定的心
与一地鸡毛的生
活抗衡
