分享下今天的感受，由迷糊到清晰，并清晰感受到身体各个部位之间的连接。以下是各个阶段不同的感受。
1.感受到右脚踝与床的连接，感受到手放松的与膝盖的连接，感受到屁股与床的连接，感受到脊柱挺直的绷紧感，感受到脖子向上挺直的感觉。
2.脑海中一瞬间出现白色字体的弹幕，刚开始我还跟着它走，会有疑惑，怎么出现类似看电视剧的弹幕了？然后我就迅速把专注移回到身体的部位上。
3.过一会了儿，我的左手忽然出现了火焰，打火机打着的火焰。还思考了下怎么会有火焰？然后我迅速的从火焰中转移回到自己的身体部位上。
4.通过今天的冥想，发现自己的专注力可以迅速的从外界中抽回到身体上，而且能感受到各个部位之间的连接。一天比一天进步一点点，忽然涌现出由心而来的愉悦感，可以弥漫整个早上。
