2月11日    第21天作业

今天老师留的作业是说一说大我之乐，我回回忆了一下自己成长的历程，以前陷在小我里面感受不到其他人对我的爱，后来呢，慢慢的也做一些利他的事情，在帮助别人的时候体会到的那种真实的幸福和快乐。

就这两天还在琢磨着作为一名小学老师，如何在停课不停学的过程中间，把自己的工作做到最好。工作中生活中确实会有一些体现大我奉献精神的事情，但是今天我最想说的还是在探索自我的道路上自己的一些感受。

许多年以来，觉得自己，不幸福，不开心，不快乐。其实自己并不太清楚怎样才可以幸福开心快乐。在别人眼里，我是那么的幸福快乐，可是，自己骗不了自己。那到底是怎么回事呢。走上心理学的道路之后，才明白，原来是自己和自己的关系不好。通过深入的学习，更加清楚了，自己和自己的关系不好，就是因为幼年的时候，和爸爸妈妈的关系不好。

找到原因之后怎么办呢？怨恨他们吗？都已经是过去的事情了，可是说实在话的心里是有一些怨恨的，同时还有一些自怜。我怎么会出生在这样的家庭，遇到这样的爸爸和妈妈，他们都是好人，但是他们的关系简直太糟糕了，以至于让我现在是如此的分裂，而不能治愈。当我开始抱怨，我的生活一团糟。

我努力的学习，想成为那个更好的自己，其实内心的声音是，要摆脱那个糟糕的自己。有些时刻我感觉我达到了自己的目标，觉得自己挺好的，可以做讲座，做沙龙，在成长班也是优秀的学员。每天都想把自己认为好的那个自己展示出去，让别人也觉得我挺好的，对我有个好的评价。其实在夜深人静的时候，内心还是有一点怕的，怕别人不接受我，怕别人对我的评价不够好，于是白天我会努力，努力做到最好。

这些都是我的意识在控制着。她告诉我，我必须非常的努力，才可以越来越好。她会督促我，如果我想偷懒，她会有办法让我自责，愧疚，让我觉得自己毫无价值不配活着。

终于有一天，我的身体崩溃了。身体其实是我最忠诚的伴侣，它也代表着那个本我这部分是被我忽略的，压抑的，讨厌的那部分。于是我坍塌了，感觉自己就像一栋装饰的特别漂亮的高楼，瞬间崩塌，那些美丽的橱窗被摔得粉碎，同时，那些阴暗的角落暴露出来。看到了自己的阴影。完全不能接受。

我试图劝说自己。以前书中的，或者是老师说的那些话，全部出在脑海中：外面没有别人，只有你自己。自己是一切的根源。你本来就是太阳。能拯救你的不是别人，只有你自己……没用，我知道，自我需要重建了。知道再多的知识都没有用，必须要落实到自己的行动上。改变行为的学习才是真正的学习，修行最好的道场，就是你真实的生活。

于是本着自己对自己负责的态度，开始了新的人生，每当我觉察到一些事情都会记录下来。如果将来可以出一本书的话，题目就是《生命的重建》。

首先要真正的爱自己，爱自己的身体，接纳自己的情绪，爱自己的想法，总之就是完全的接纳自己，允许自己这个时候有一些可恶的丑陋的甚至自己觉得有点自私的想法和那些不好的情绪。完全的接纳自己。以前只知道拥抱自己内在的小孩，当时就没有想到内在的小孩肯定对应的有内在的父母，内在的父母如果不改变，他依然会指责内在的小孩，悟到了这一点之后，我就开始和内在的父母对话，原来他们也没有那么可恶。改变了那些父母的一些理念想法之后，内在的小孩就可以自由自在的做自己了。

爱家人，我的家庭很简单，就老公和一个儿子。以前也很爱他们，但总觉得很期待他们成为我想象中的样子，于是怎么看他们都不顺眼，后来也是一边觉察一边在关系中改变着自己。慢慢的我们的关系改善了很多。爱是需要流动的，在生活中在关系里是需要表达的，也需要爱的行动的，这样才可以流动起来。

爱身边的其他人，其实方法很简单，就是换位思考就可以了。以前总是会站在自己的角度上，觉得别人怎么可以那样子，总之就觉得不理解。现在就会觉得清明很多。关系会变得简单明朗。

最后想说的一点就是无论做什么事情都是主动的，我以前工作也很认真，但总觉得就像一个小学生要认真的完成老师布置的作业一样，总是被动的，而我现在的工作状态总体来说是主动的，也是非常努力的。

突然间想到弗洛伊德的一句话，说精神健康的人总是努力的工作和爱人。

所以我感觉人的一生无论遇见谁都是命中注定的吧，但是最有价值的事情就是遇见了那个真实的自己。以前很喜欢一句话就是要做最好的自己，所以天天在努力，天天要去做那个最好的自己，就会目光向前看，去寻找那个最好的自己，就像一只小狗她听说追到自己的尾巴就是幸福，于是它就会天天追自己的尾巴，其实他不知道当他停下来，尾巴也一直是跟着他的，所以呢，我就觉得其实做最好的自己并不是向外去寻找什么学习什么，而是要向内去探索，去觉察，去发现，其实那个最好的自己一直都在的。

此时此刻，我只想对那个真实的自己说一声，遇见你是最美妙的缘！抱抱！