在朋友圈里看到朋友晒出跑步的照片后，我感到非常意外。
照片与本文无关
在我的印象里，他一直是个没有运动细胞的懒人，平时上个五楼都喘得厉害，更别提需要耐力的长跑了。
我疑惑地问他：“你跑了多少公里的？
他发了几张最近户外运动轨迹截图(选了三张)，每次都在十公里以上。
图片发自简书App
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他还发给我一张照片，照片里的他，穿着白色的运动服，跑得非常认真。更让我惊讶的是，他的身形不再像以前那般臃肿，而是变得结实强壮，连马甲线也清晰可见。
朋友说，他之所以有这样显著的改变，全靠坚持不懈地锻炼身体。
我问他辛苦吗？他说：“苦，怎么可能不苦！但是吃不了苦，坚持不下去，怎么可能有收获呢？”
我们通过眼睛看到他的变化只需要短短几秒，而他却在我们看不见的背后默默坚持了好久，付出了我们想象不到的努力。
很多人都想走捷径，希望不去耕耘就能收获，但却不知道，好走的路，都是下坡路，只有泥泞的路，才能留下脚印。
泥泞之路才能留下脚印
如果你想拥有好身材，就要做好规划，坚持运动；如果你想写作，就要多看书，多积累，多动笔；
一步一步往上爬……
如果你想爬上山顶一览众山小，那么就得使出力气，一步一步往上爬……
爬到山顶才能一览众山小
如果你渴望变得比现在更好，那就要付出时间和精力，顶住压力，持续努力，坚持到最后。
你要知道，所有让你变好的选择，过程都不会太舒服。
