季节交替，是感冒发烧的高发的时候。如何预防孩子中招，核心点就是如何提高孩子自身免疫力。
兔子吃草的时候，它是小心翼翼的，它要随时提防，有没有猛兽过来吃它
老虎狮子，除了捕猎的时候，其他时候都是慢悠悠的。因为，很少有动物可以威胁到它的生命
同样，如果孩子的免疫力跟老虎狮子一样，他都不用担心换季、下雨、气温突变，身体会搞定这一切
那么怎么样让孩子的免疫力很强大呢？这4点需要你去做到
第1点孩子要脏养，不能弄得太干净
我们时时刻刻都在和细菌病毒打交道，我们的免疫系统，通过一次次的接触，来完善自身防御功能
为啥有些孩子会过敏？因为身体的免疫系统不认识这些异物，不知道怎么处理。特别像尘埃过敏，农村长大的孩子，他都不知道尘埃是咋回事，因为每天都接触泥土，每天都接触灰尘
城市里长大的孩子，接触泥土的机会非常少，最多也只是沙坑挖挖沙子而已。
回到家里，地面吸尘器吸过，拖地拖过，有些家庭还经常做室内消毒。
家里弄的越干净，孩子生病的概率越高
因为家里你可以弄得很干净，但是外面的环境你控制不了。刚上幼儿园那段时间，是最容易生病的阶段。
孩子之间打打闹闹，这个小朋友抹一下鼻涕，摸一把桌子；那个小朋友揉一下眼睛，摸一下凳子
很正常的动作，对于那些家里很干净的孩子来说，就是一次灾难
我们家以前一直都没有洗手液，疫情期间买了一瓶，用的次数估计不会超过5次。小孩每次吃饭前洗手，时间都不超过一秒，浅尝辄止
营养素掉在地上，捡起来吹一下，继续吃
不干不净，吃了没病，也有其道理所在
第2点，增加孩子的运动量。运动可以促进血液循环，同时它也促进淋巴液的循环，增加免疫细胞的活性
经常运动的孩子，肺活量比较大，同时他的呼吸系统也会更加的健全，细菌病毒不容易入侵体内
国家现在实行双减，其中一个原因，也是为了增加孩子的活动时间
还有一种特殊的运动，可以是使身体的血管得到锻炼，那就是冷热交替浴
先开热水，把身体冲热，几分钟后调到冷水。冷水冲几分钟后，再调到热水，循环几次
热水的时候，血液流到体表；突然换到冷水，血液快速流向内脏。循环几次后，冷水淋到身上不感觉到冷，热水淋到身上不感觉到热
夏天的时候，以热水收尾；冬天的时候，以冷水收尾。刚开始的时候，冷水不用开太大，一点一点适应
手脚冰冷的女性，做冷热浴效果特别的明显，可以试试冷热浴
对孩子来说，冷热浴可以快速提升免疫力，轻松应对环境气温的突变
第三点：每天给孩子提供充足的营养，可以给孩子做营养早餐。营养早餐里优质蛋白质充足，蛋白质是免疫器官、免疫细胞的原材料；
优质的脂肪可以维持粘膜系统的湿润完整，让细菌病毒很难通过粘膜进入体内。营养早餐里面还含有对大脑发育有帮助的卵磷脂。
一杯营养早餐，可以保证孩子一天的营养都不会缺乏
营养早餐还有一个好处，就是可以让孩子的血糖保持一个稳定的水平。
如果早餐是以碳水化合物为主，孩子在前两节课的时候。他的血糖水平比较高，所以他听课能集中注意力。
洪贤明 (宏冠洪贤明):
但是在第3节课、第4节课的时候，他的血糖水平急剧降低，这时候，他就很难集中注意力听老师讲课。
第4点，不要给孩子太大的压力。
跟弹簧一样，适当的压力，可以还原；过大的压力，弹簧就永远失去弹性
我一直觉得，健康的体魄和健全的人格，是孩子必须追求的；其他的，都是锦上添花
孩子一旦处于紧张，焦虑，自卑，自责的状态，他的免疫系统马上会处于关闭状态，手脚都会变得冰凉。
这个状态一旦持续，孩子就会处于恶性循环：体质越来越差，经常生病，学习成绩下降，然后更加自卑、焦虑、自责，孩子家长都疲惫不堪
