020 | 关系中的角色：解锁更多自我可能
【知识要点】
1.有价值的感知：行为期待、隐形契约、角色期待、角色与位置的限定。
2.感知如何：准确
3.讲了什么：
角色实际是关系中的行为期待，是关系中人的隐性契约。
“要求”和“期待”有时会有矛盾，语言上的要求与角色期待不符时，实际的改变会受阻。
调整角色的三个方法：回应前想想这是一个什么位置和角色，是否接受？相处不舒服时思考是不是自己位置或角色有问题。对他人有期待时，相信这值得期待的一面，同时按期待的样子对他。
4.怎么讲的：由关系中角色定义，到实际生活中遇到的期待与言行不一问题，再到如何调整角色。
5.讲的如何：以直白简洁易懂的语言配以实际生活事例，贴近生活。
【我的思考】
如何利用角色期待塑造行为？如何避免不适宜的角色期待？关系中他说到做到，由此对我产生影响力，进而影响我的行为，有角色期待，更有自己的行动，最有效。
【我的行动】
