第三周的践行已结束，总体来说，自己有感觉到有初步的时间管理意识。
首先在达成第一个小目标上，能够按时自觉的在10:40上床休息。这是我多年来坚持的最久的一件事，足足坚持了27天，是我人生中走入社会工作后坚持的最久的一件事。为自己的努力点赞。虽然在这二十多天当中，曾经有一半的时间睡眠不太好，但是自己依然能够坚持下去。直觉感觉到白天的精神状况在大部分时间里面都是很好的，而且精神愉快，可见早睡对人的作用有多大呀！
其次坚持肩井拉伸锻炼。连续两个星期的拉伸绳运动，感觉肌肉紧张的肩周炎症状缓解很多。特意利用上下班时间进行锻炼，基本能达到8000步。周末时间，因家务事、加班做别的事，没有进行刻意锻炼，步数只有2000∽3000步，以后要抓紧时间去最想的去的地方公园散步，既可以一边听音频一边可以看风景、还可以锻炼一举三得，和喜欢做的事情一起搭配，既快乐又完成的很好。锻炼对于我这样的年龄很重要。
在过度刷手机方面，我觉得自己进步很大。刷手机的情况明显减少，以前睡前刷一两个小时手机是常态，由于10:40前必须打卡睡觉，所以手机在10:30左右就关掉了。感谢小组组员的互相督促，让我持续养成了一个好习惯。
我终于有一个良好的生活习惯，让大脑得到休息。脑子里不再有那么多的垃圾信息，同时节约的时间，让我去做该做的事情。也让我更多的时间去思考自己如何工作，如何提升效率。
在执行的途中也有过差错，比如蜗牛睡眠打卡睡觉，有一次我按了睡眠键然后又去按冥想键，我一不小心睡眠键不见了，又要重新开始打卡。有一次打卡了，由于网络原因，没有打卡成功。让小组在本周没获得打卡分。这些小遗撼告诉要学会认真对待每一件事。
自律的途中有许多小确幸，比如说自律的我。更年期的症状较轻了。能觉察反思自己的行为。不带批判地接纳自己，学会冥想。最近发现家长们越来越支持我的工作，有付出就有回报，孩子们的进步会更大。
每天在日课上都会写必做清单，会及时反思，优安排一下自己该做的事。能较为有序的把事情做好。现在的自己感觉在进步，有小成就感，喜欢这样的自已。
下一步准备学会为自己作个小庆祝，为自己的能量加油，劳逸结合，有仪式感的，庆贺自己的进步，也许能让自己进步的更快些。
一个人走得更快，一群人走得更远，团队的力量能让我养成好习惯。相信我能变得更自律。
